MOHSEN AZAD

سلامت جامعه بستگي به تندرستي تمامي افرادي دارد که در آن زندگي مي‌کنند و اجراي ورزش بنابر بسياري از دلايل به سلامت عموم کمک کرده و باعث ايجاد جامعه‌اي سالم و تندرست مي‌گردد، بنابراين ورزش در سلامت جامعه نقش بسزايي دارد.

ورزش به واسطه افزايش سوخت و ساز بدن باعث از بين رفتن چربي‌ها، افزايش ضربان قلب و بهبود جريان خون مي‌شود که در نتيجه تعرق، مواد زائد و سموم از بدن خارج مي‌شود و به اين ترتيب به سلامت کلي بدن کمک مي‌کند.

بهبود عملکرد بافت‌ها، اندام‌ها و ماهيچه‌هاي بدن باعث بهتر شدن فعاليت‌هاي طبيعي بدن مي‌گردد و در نتيجه خواب شبانه آرامش‌بخشي را ايجاد مي‌کند. اين‌چنين خوابي مسلما باعث مي‌شود تا بدن بتواند بيشتر استراحت کرده و طي روز برآورد کار بهتري را داشته باشد که اساسا مزيتي براي جامعه‌اي تندرست است. با ورزش منظم عضلات انعطاف‌پذيري و نرمي خود را حفظ مي‌کنند و با افزايش سن ماهيچه‌ها هنوز به مفاصل کمک مي‌کنند تا از بروز روماتيسم و آرتريت روماتوئد پيشگيري ‌شود. براين اساس ورزش باعث طول عمر مي‌شود.

از سوي ديگر ورزش علتي براي رسيدن اکسيژن بيشتر به تمامي قسمت‌هاي بدن شده که باعث بهبود کيفيت پوست مي‌شود و آنرا جوانتر حفظ مي‌کند. ورزش ترشح هورموني بنام ايندورفين را افزوني مي‌بخشد که به احساس سرخوشي منجر شده و به شادي و آرامش انسان کمک مي‌کند.

ممکن است، برون‌ده قلب انساني بالغ، جوان و ورزشکار در خلال ورزش سنگين، از حالت عادي که 6 ليتر در دقيقه است ، به مقدار نسبتا 25 ليتر در دقيقه يا بيشتر برسد، مصرف اکسيژن از 250 ميلي ليتر در دقيقه به ميزان 1500 ميلي ليتر در دقيقه افزايش يابد و ممکن است، ضربان قلب از حالت عادي 72 بار در دقيقه به 180 بار در دقيقه افزايش يابد.

افزايش نياز بدن به اکسيژن، به‌منظور تامين نيازهاي سوخت و ساز در خلال ورزش با افزوني چشمگير برون ده قلب (حجم ضربه‌اي × تعداد ضربان قلب) و يا جذب اکسيژن بيشتر توسط بافتها از مويرگها برآورده مي شود. انساني بالغ، جوان و ورزشکار در حال استراحت، خون شرياني حاوي 18 ميلي ليتراکسيژن در هر دسي ليتر خون را داراست و خون وريدي او حاوي 14 ميلي ليتراکسيژن در هر دسي ليتر خون مي‌باشد.

هنگام ورزش جريان خون از پوست، کليه‌ها و احشاء به طرف ماهيچه‌هاي در حال فعاليت سرازير شده، مقاومت عروق محيطي کاهش مي يابد و اختلاف فشار خون باعث ضرباني شديدتر و در نتيجه رگ‌ها انعطاف‌پذيرتر مي‌شوند و تعداد دم و بازدم افزايش مي‌يابد.

افزايش انرژي مزيت ديگري است که با اجراي ورزش از آن بهره‌مند خواهيم شد، زيرا باعث سوخت چربي‌هاي اضافه شده از تجمع آنها در بدن پيشگيري مي‌کند و در نتيجه وزن اضافي از بين رفته و اندام متناسبي با انرژي بيشتري حاصل مي‌شود.

مي دانيم ورزش باعث مصرف کالري بيشتري شده و چربي خون را کاهش مي دهد. افزايش چربي مرغوب خون يعني ( اچ – دي – ال ) در اثر ورزش هنوز يک معما است که باعث جلوگيري از سکته قلبي مي شود، اما مطالعات در يک موضوع متفق القولند و آن اينکه فعاليت فيزيکي مستمر و مرتب عاملي مهم در پيشگيري از بيماريهاي قلبي است.

افزايش سلامت عمومي علتي براي کاهش کلي بيماري‌هاي قلبي و عروقي شده و در نتيجه انسان‌هاي کمتري در بيمارستان‌ها پذيرش مي‌شود و سيستم بهداشتي جامعه، مخارج کمتري را متقبل خواهد ‌شد. به اين ترتيب تمامي افراد جامعه از مزاياي تندرستي بواسطه ورزش برخوردار مي‌شوند.

اين ضرورت هر اجتماعي است تا با آموزش هرچه بيشتر به تمامي افراد، ورزش را بنيادي براي سلامت جامعه قرار دهد. به ويژه آموزشي براي جوانان و نوجوانان که سرمايه‌هاي آينده هر جامعه‌ و آينده‌سازان هر مرز و بومي هستند.

ورزش با افزايش تحرک در تمامي بافت‌ها و عضلات بدن به بهبود جريان خون کمک مي‌کند. بدين وسيله سيستم لنفاوي بهتر عمل کرده و موجب بهبود عمومي سيستم ايمني بدن مي‌شود که براي حفظ سلامتي تمامي اقشار يک جامعه ضروري است.

چنين شرايطي بدون بهداشت عمومي در جامعه حاصل نمي‌شود. اساسا بهداشت جامعه در گرو آموزش هرچه بيشتر و فراگيري تاثير ورزش در بهبود سلامت عمومي جامعه است. اين وظيفه خطيري است. ولي بهتر است، با توجه به مزاياي آن براي تمامي افراد جامعه، هرچه بيشتر به آن توجه شود. بنابراين از کهولت و رخوتي پيشگيري شود که به سبب انواع بيماري‌ها و بي‌تحرکي حاصل مي‌شود. بوسيله آموزش تندرستي با ورزش، سلامت جامعه را حفظ کرده و از شيوع بسياري از بيماري‌هاي همه‌گير پيشگيري مي‌کنيم.

با توجه به تمامي موارد ذکر شده، ضروري است که هرچه بيشتر امکانات ورزشي و محيط‌ها سالم براي گردهم‌آيي دوست‌داران ورزش ايجاد شود تا با مشغوليت به چنين سرگرمي‌هايي، جامعه از بلاي خانمان‌سوز اعتياد و بيماري‌هايي که تحت تاثير بي‌تحرکي ايجاد مي‌شود، ايمن بماند و تندرستي براي بخش اعظمي از افراد جامعه تامين گردد. به اين اميد که تمامي اقشار به فوايد نقش ورزش در سلامت جامعه پي برند و در بنياني کردن آن براي حفظ سلامت همه جانبه کوشا باشند.