MOHSEN AZAD

آيا مي دانيد يك پياله ماست داراي امگا 3 و دي اچ اي است. امگا 3 و دي اچ اي مواد بسيار مفيدي در جهت تقويت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف كند، تأثير بسياري بر روي رشد او دارد.

بهتر است از غذاهايي كه ارزش غذايي ندارند پرهيز شود. غذاهايي كه تنها باعث چاقي مي شوند نه تنها حافظه را تقويت نمي كنند، بلكه كلسترول خون را نيز افزايش مي دهند.

به گزارش ايسنا، 10 ماده غذايي وجود دارد كه مي تواند براي تقويت هوش شما و فرزندانتان بسيار مفيد باشد.

اسفناج به دليل برخورداري از بافت هاي گياهي از بروز بسياري از بيماري ها پيشگيري مي كند. تحقيقات نشان مي دهد زناني كه از اسفناج و سبزي هاي سبز ديگر استفاده مي كنند، پير شدن سلول هايشان را به تأخير مي اندازند. اسفناج به دليل آنزيم هاي موجود در برگ هايش، سيناپس بين سلول ها را تسهيل مي بخشد و هوش را تقويت مي كند. اسفناج از ماده دارويي به نام فوليك اسيد برخوردار است كه در جهت تقويت حافظه مؤثر است. اسفناج همچنين براي مبتلايان به عارضه قلبي بسيار مفيداست. اسفناج حاوي مواد آنتي اكسيدان نيز است.

قهوه از موادي مانند آنتي اكسيدان ها، آمينواسيد، ويتامين و ميترال برخوردار است؛ بويژه اگر دانه هاي قهوه را دم كنيد و بخوريد در جهت تقويت حافظه بسيار مفيد است. كافئين قهوه در جهت تقويت حافظه مفيد است. قهوه همچنين ضد آلزايمر است و با مصرف مداوم آن دچار آلزايمر نخواهيد شد.

غلاتي مانند سويا، لوبيا، نخود فرنگي و عدس از روغن بسيار مفيدي برخوردارند كه در جهت تقويت حافظه لازم است.

ميوه و سبزيجات داراي آنتي اكسيدان هاي بسيار مفيدي هستند. ميوه و سبزيجات بسيار براي تقويت حافظه مفيدند.

تخم مرغ ماده بسيار مفيدي در جهت تقويت حافظه است؛ بويژه اينكه مادران باردار هنگام بارداري و زماني كه جنيني را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف كنند در هوش فرزندشان بسيار مؤثر است.

آيا مي دانيد يك پياله ماست داراي امگا3 و دي اچ اي است. امگا3 و دي اچ اي مواد بسيار مفيدي در جهت تقويت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز مصرف كند، تأثير بسياري بر روي رشد او دارد.

7- انبه: اين ميوه ماده ديگري است كه در تقويت حافظه بسيار مفيد است. با اين كه ميوه چرب است و داراي بافت هاي چربي است اما باعث مي شود كه گردش خون تسريع يابد. هنگامي كه گردش خون سريع تر شود باعث مي شود خون بيشتري به مغز برسد و همچنين اين ميوه در حافظه نيز مؤثر است.

8- سيب زميني:

محققان استراليايي به تازگي دريافته اند موادي مانند كربوهيدرات هايي كه به وفور در سيب زميني يافت مي شود، باعث تقويت حافظه مي شود.

ماهي نيز يكي ديگر از موادغذايي است كه باعث تقويت و رشد سريع تر سلول هاي مغز و در نتيجه باعث تقويت حافظه مي شود. ماهي براي عارضه قلبي نيز مفيد است.

10- شكلات:

شكلات نيز يكي ديگر از موادي است كه باعث تقويت حافظه مي شود. البته بهتر است شكلات هايي را مصرف كنيد كه يا تلخ هستند و يا حاوي شير باشند.