چرا پزشکان یوگا را برای کاهش استرس و اضطراب توصیه می کنند؟

یکی از مهم ترین دلایل اینکه پزشکان یوگا را پیشنهاد می کنند، تأثیر مستقیم آن بر کاهش استرس و اضطراب است. تمرینات تنفسی یوگا باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود؛ سیستمی که مسئول آرام سازی بدن است.

نتیجه این فرآیند شامل موارد زیر است:

  • کاهش ضربان قلب
  • کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس)
  • بهبود کیفیت خواب
  • افزایش تمرکز و آرامش ذهن

موضوعات مرتبط: مطالب پزشکی

ادامه مطلب
تاريخ : دوشنبه ۱۴۰۵/۰۶/۱۶ | 7:26 PM | نویسنده : محسن آزاد |